¿Es sudar algo malo? Durante años nos han hecho creer que sí, pero nada más lejos de la realidad. ¡SUDAR ES BUENO! La publicidad ha presentado el sudor como un enemigo a combatir, pero la verdad es que sudar es una función vital de nuestro organismo. Dejar al cuerpo ejercer este proceso libremente ayuda a reconciliarte con una de las funciones más básicas que tenemos. Sudar es bueno, saludable y necesario para nuestro bienestar.
Sudar es un proceso fisiológico natural que tu cuerpo utiliza para regular la temperatura corporal y que también responde al estrés y a las emociones. Si quieres saber más sobre todo lo que hace por ti, te lo contamos en ¿es bueno sudar?
En este artículo te contamos qué es el sudor, por qué huele, cómo afecta a tu piel y cómo respetarlo puede ayudarte a cuidarla.
¿Qué es el sudor?
Lo primero de todo es definir el sudor. Se trata de un fluido corporal compuesto por agua, sales minerales, urea y otras sustancias orgánicas que se produce en las glándulas sudoríparas.
Se tiende a pensar que el sudor únicamente aparece en axilas, manos y pies, pero eso no es del todo correcto. Las glándulas sudoríparas se encuentran en la piel, por lo que el sudor se puede extender por toda su superficie. Algunos de los factores que provocan que sudemos más son la práctica de ejercicio físico y el calor, ya que incrementan la temperatura corporal. También condicionantes como la ansiedad o el miedo pueden desencadenar el sudor.
¿Por qué huele el sudor?
Una de las preguntas más frecuentes acerca del sudor es por qué huele. Si bien es común pensar que lo que produce el mal olor es el sudor, esta creencia no es correcta. El sudor por sí mismo es inodoro.
Tenemos dos tipos principales de glándulas sudoríparas. Las ecrinas están repartidas por casi todo el cuerpo y producen un sudor muy acuoso, cuya función principal es refrigerarnos. Las apocrinas, en cambio, se concentran en zonas como las axilas y las ingles y producen un sudor más denso, con proteínas y lípidos.
Ese sudor apocrino es el alimento de las bacterias que viven de forma natural en la piel. Al descomponerlo, liberan compuestos volátiles que generan el olor corporal. Por eso las axilas huelen más que otras zonas, y por eso el olor cambia de una persona a otra.
El desodorante es un complemento esencial en nuestra rutina diaria si queremos librarnos de ese molesto olor que se produce en el proceso. No obstante, los desodorantes tradicionales esconden componentes tóxicos que los hacen actuar más bien como antitranspirantes.
¿Es bueno sudar en la cara?
Sí, sudar en la cara es completamente normal: el rostro tiene muchas glándulas sudoríparas y forma parte del sistema con el que el cuerpo se refrigera. El sudor en sí no es el problema.
Lo que conviene vigilar es lo que pasa después. Si el sudor se queda sobre la piel mezclado con sebo, maquillaje, protector solar o suciedad, puede acumularse en los poros y favorecer que aparezcan granitos, sobre todo en pieles grasas. Algunos gestos sencillos te ayudan:
- Limpia tu piel después de hacer deporte con agua y un limpiador facial suave, sin esperar a que se seque el sudor.
- Seca el sudor a toquecitos con una toalla limpia, sin frotar.
- Evita el maquillaje denso cuando vayas a entrenar y deja que tu piel respire.
- Bebe agua para reponer lo que pierdes al sudar.
¿Cuál es la diferencia entre antitranspirantes y desodorantes?
La principal diferencia es que los antitranspirantes convencionales bloquean las glándulas sudoríparas para evitar la sudoración, mientras que los desodorantes naturales no. Como hemos mencionado, sudar es una función vital para el cuerpo, por lo que interrumpir este proceso natural significa romper el equilibrio de tu organismo.
Además, los antitranspirantes contienen componentes que son tóxicos para el cuerpo y actúan como disruptores endocrinos, sustancias químicas capaces de alterar el sistema hormonal del organismo. Entre sus compuestos se suele encontrar el clorhidrato de aluminio, un ingrediente que diversos estudios relacionan con alteraciones celulares, inflamación crónica y daños al ADN. Además, se está investigando su posible relación con el cáncer de mama al detectarse su acumulación en tejidos mamarios.
En resumen, cuando usamos antitranspirantes estamos acabando con una de las funciones vitales del cuerpo, y la piel, tarde o temprano, sufrirá las consecuencias.
Te recomendamos leer también nuestro blog de Las diferencias entre antitranspirante y desodorante
Desodorantes naturales: la alternativa que sí respeta tu piel
A diferencia de los antitranspirantes, los desodorantes naturales sí respetan el proceso de sudoración. No bloquean el sudor, sino que:
- Neutralizan el mal olor gracias a ingredientes como el bicarbonato.
- Cuidan tu piel gracias a los aceites naturales, lo que los hace un producto apto para cualquier tipo de piel, incluso las más sensibles.
- Están libres de aluminio, alcohol y cualquier otro ingrediente tóxico que pueda ser perjudicial para el cuerpo y la salud.
Sudar también es cuidarse
En Banbu creemos que cuidarse es también escuchar al cuerpo. Cambiar a un desodorante sin aluminio natural no solo es una decisión para proteger tu piel, sino también una forma de reconectar contigo.
Hay que aceptar que tu cuerpo está funcionando bien si suda. El no sudar no es sinónimo de salud, sino todo lo contrario. Utilizar un desodorante natural supone cuidar tu cuerpo y salud sin renunciar a sentirte fresca y segura.
Sudar no es un problema. Cambiar el desodorante puede ser el primer paso para una rutina diaria más consciente y respetuosa con tu cuerpo. Y tú, ¿te unes a sudar sin miedo?
