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É ruim ser uma pessoa “imperfeita”?

por Verónica Díez Lantarón sobre Nov 09, 2023
¿Es malo ser una persona "imperfecta"?

Você se aceita como você é?

Muitas pessoas não vivem confortavelmente consigo mesmas no dia a dia. Existem vários aspectos da sua vida que não aceitam: os defeitos físicos, a sua situação pessoal, as suas capacidades ou falta delas, o ambiente que os rodeia...

Devido aos estímulos que nos cercam diariamente, criamos uma imagem idílica da nossa vida ou de como ela deveria ser. Quando percebemos que a realidade é diferente, ou temos consciência de que nem tudo está como gostaríamos, gera-se um sentimento de frustração, angústia ou ansiedade, o que também influencia a baixa autoestima. A vida real não é um post perfeito no Instagram, ou um anúncio editado onde não existe nada de imperfeito, e você tem que estar ciente disso. Comparar-se com essas imagens idílicas é parte do problema, comparar-se com outras pessoas é a outra parte. Tendemos a olhar apenas para aquilo que não conseguimos fazer bem, mas que outras pessoas conseguem fazer. Criando em nosso pensamento a ideia de que não somos suficientes.

O que é "Wabi-Sabi"?

Hoje trazemos para vocês um termo do Ocidente relacionado à aceitação e às imperfeições da vida. O termo Wabi-Sabi vem do Japão e fazia parte de uma filosofia do século XII, que expressavam através da decoração, mas mais do que decoração, era um estilo de vida. Wabi-Sabi baseia-se em observar o mundo como ele é e aceitá-lo dessa forma . Este termo aceita as imperfeições da natureza, o ciclo natural da vida, com o seu crescimento e decadência.

Como podemos defini-lo de forma simples?

Nada é perfeito e nada dura com o tempo . Wabi-Sabi demonstra amor por tudo que tem alguma imperfeição, e é isso que você deve aprender a fazer para melhorar sua saúde mental. Você tem que ver, assim como nesta filosofia, que cada “defeito” ou “imperfeição” que você pensa ter não o torna menos, mas sim uma pessoa única .

Tem algum benefício?

Sim, aceitar as imperfeições naturais da vida traz vários benefícios. O psicólogo Tomás Navarro explica que aprender a conviver com essas imperfeições não é conformismo e muda o seu mundo. Ao ver que você é uma pessoa “imperfeita”, você começa a ver que pode aprender muito para melhorar, e isso abre sua mente permitindo que você mude de forma positiva. Também ajuda a ajustar melhor as expectativas que você tem, tornando-as mais reais, para que as decisões que você tomar sejam realizáveis, e isso evitará a frustração que mencionamos no início do blog.

Se você aplicar essa mentalidade aos demais aspectos da sua vida, seja família, relacionamento, etc... perceberá que as imperfeições levam à melhoria.

Por exemplo : Não somos o casal perfeito, por isso vamos nos envolver diariamente na melhoria nesse aspecto, e isso não é ruim, muito pelo contrário.

Que ferramentas tenho para melhorar minha autoestima?

Primeiro, apresentamos a assertividade . Usar uma comunicação assertiva o ajudará a se sentir livre e a estabelecer limites às imposições sociais. Se você aprender a administrar isso, seu pensamento sobre o que a sociedade pensa não o afetará da mesma forma e você será capaz de se concentrar em seus próprios objetivos .

Em segundo lugar, você deve ser responsável pela sua vida . Isso significa que você deve realizar tarefas por conta própria, mesmo que isso signifique enfrentar novos desafios (o que é ainda mais positivo). Em muitas situações, pensamos que não somos bons o suficiente para realizar uma tarefa e tentamos contratar outra pessoa para fazê-la. Ao fazer isso, você alimenta na sua cabeça a ideia de que vale menos que as outras pessoas e que não tem as mesmas capacidades. Portanto, enfrentar você mesmo essas situações, mesmo que não dê certo, é bom para você. Como mencionei antes, Tomás Navarro explica que não fazer algo bem só leva a melhorias.

Encontre hábitos saudáveis ​​em sua vida. Praticar exercícios físicos e seguir uma boa dieta irá ajudá-lo a se sentir melhor. Não se trata de procurar um físico ideal ou de fazer dietas rigorosas. Trata-se de fazer exercícios para melhorar a saúde física e se alimentar de forma equilibrada e natural. A alimentação é muito importante para a saúde mental.

Embora possa parecer estranho para você, numerosos estudos mostram que existe uma relação entre a microbiota localizada no intestino e o cérebro. A pesquisadora Yolanda Sanz explica como a digestão dos alimentos gera microrganismos que fazem parte de estímulos biológicos e afetam as emoções ou a resposta endócrina ao estresse.

Alguns elementos, como os produtos químicos que encontramos nos cosméticos que não são naturais, também afetam a nossa saúde. Esses elementos nocivos, conhecidos como desreguladores endócrinos , alteram o funcionamento normal do nosso sistema hormonal. Isto tem consequências negativas para a nossa saúde física e mental.

Por isso a nossa última recomendação é: abrace sempre o natural, o imperfeito, não só para o planeta, mas também para você mesmo!

Tag: Aceptación, Imperfección, Salud mental
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