Actualizado en noviembre de 2026 · Por Verónica Díez, fundadora de Banbu
Un día te miras al espejo con la misma crema de siempre y algo no encaja. La piel tira más. El maquillaje se queda en las líneas. El óvalo ya no es el que era y la luz de la cara parece haberse ido a otra parte. No ha pasado de golpe, pero de repente lo ves.
No te lo estás imaginando. En una encuesta presentada en enero de 2026 a más de 4.300 mujeres de entre 45 y 60 años, más de la mitad dijo que descubrió cómo afectaba la menopausia a su piel cuando ya lo estaba viviendo, y más del 30 % habría querido saberlo desde los 30.
Este artículo es lo que nos habría gustado leer antes. Qué es la perimenopausia, qué le pasa exactamente a tu piel cuando bajan los estrógenos, qué ingredientes tienen sentido y cuáles no, y cómo montar una rutina que funcione. Al final te contamos cómo hemos formulado nuestra propia gama para esta etapa, y las tres reglas que nos impusimos para hacerlo.
En pocas palabras
Cuando bajan los estrógenos, la piel pierde colágeno, densidad, hidratación y lípidos: se vuelve más fina, más seca, menos firme y más reactiva. Los estudios clásicos hablan de una pérdida de hasta el 30 % del colágeno en los cinco primeros años tras la menopausia. Una buena rutina para esta etapa se apoya en tres cosas: nutrir y reforzar la barrera, estimular la densidad y la firmeza con activos con estudios, y protegerse del sol cada día. Banbu tiene una gama facial específica para la perimenopausia y la menopausia, el contorno NIA, el sérum ELIA y la crema ERA, de origen 100 % natural, fabricada en España y formulada sin disruptores endocrinos.
Qué es la perimenopausia y cuándo empieza
Hablamos mucho de la menopausia y muy poco de lo que viene antes.
- La menopausia es un momento concreto: se considera que ha llegado cuando llevas 12 meses seguidos sin menstruación. En España suele producirse alrededor de los 51 años, según el Barómetro de la Menopausia 2025 de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia.
- La perimenopausia es la transición hasta ese momento. Puede empezar varios años antes, a menudo a partir de los 40 o 45, y las hormonas no bajan en línea recta: suben y bajan. Ese mismo barómetro recoge que las mujeres en perimenopausia conviven con una media de entre ocho y nueve síntomas a la vez.
- La posmenopausia es todo lo que viene después. Y la piel sigue cambiando durante años.
La piel suele avisar pronto. Tiene receptores de estrógenos, así que nota la bajada antes de que te hayas puesto nombre a lo que te está pasando.
Qué le pasa a tu piel cuando bajan los estrógenos
Los estrógenos ayudan a la piel a fabricar colágeno, a retener agua y a producir los lípidos que la mantienen flexible. Cuando bajan, cambian varias cosas a la vez:
- Cae el colágeno. Las investigaciones del ginecólogo Mark Brincat, las más citadas sobre este tema, describen una pérdida de hasta el 30 % del colágeno de la piel en los cinco primeros años tras la menopausia, y después una caída media de un 2,1 % por año, según recoge esta revisión sobre el envejecimiento cutáneo y la menopausia.
- La piel se adelgaza. El grosor se reduce cada año durante la primera década y media tras la menopausia. Es lo que muchas mujeres describen como una piel que «ha perdido cuerpo».
- Baja la hidratación. Disminuyen el ácido hialurónico y otras moléculas que retienen el agua en la dermis.
- Faltan lípidos. La barrera cutánea se debilita, y aparecen sequedad, tirantez y, a veces, picor.
- La piel se vuelve más reactiva. Cremas que tolerabas de siempre de repente pican o enrojecen.
- Aparecen manchas y el tono se vuelve irregular, sobre todo si ha habido sol durante años.
- El contorno de los ojos lo nota antes. Es la piel más fina del rostro: ojeras más marcadas, párpado más caído y patas de gallo.
La encuesta de 2026 que citábamos al principio lo resume en cifras: lo que más notaron las mujeres fueron las líneas y arrugas (59 %), la pérdida de firmeza y elasticidad (58 %), la sequedad (56 %) y el tono apagado (40 %), según publicó Vanguardia. Y no solo era una cuestión de piel: el 60 % dijo sentirse menos atractiva y el 55 %, menos segura.
| Lo que cambia | Lo que notas | Lo que necesita tu piel |
|---|---|---|
| Menos colágeno y elastina | Flacidez, óvalo menos definido, arrugas más marcadas | Activos que estimulen el colágeno y protejan el que queda |
| Piel más fina | Piel «sin cuerpo», más frágil | Activos redensificantes |
| Menos ácido hialurónico | Deshidratación, piel apagada | Hidratantes de distinto peso molecular |
| Menos lípidos | Sequedad, tirantez, picor | Aceites vegetales, escualeno, ceramidas |
| Más inflamación y sensibilidad | Rojeces, reacciones a productos de siempre | Fórmulas calmantes y sin irritantes |
| Melanocitos desordenados | Manchas, tono irregular | Activos despigmentantes y protección solar diaria |
| Contorno más fino, peor microcirculación | Ojeras, párpado caído, patas de gallo | Un contorno específico, sin perfume |
¿Necesitas una crema «para la menopausia»?
Respuesta honesta: no necesitas una etiqueta, necesitas una fórmula. Hay cremas que ponen «menopausia» en el envase y por dentro son una hidratante más. Y hay buenas cremas antiedad que funcionan bien en esta etapa aunque no lo digan.
Lo que sí cambia es lo que tu piel te pide. En los 30 una crema ligera bastaba; ahora necesitas más nutrición, activos que trabajen la densidad y, sobre todo, fórmulas que no irriten una piel que se ha vuelto más reactiva. Por eso tiene sentido revisar la rutina, no tirarla entera.
Qué ingredientes buscar en la menopausia
Estos son los grupos de activos con más sentido para esta etapa, según lo que recomiendan dermatólogos y lo que dice la investigación:
Para la sequedad y la barrera: lípidos
Ceramidas, escualeno, fitoesteroles y aceites vegetales ricos en ácidos grasos, como el baobab, la onagra, el argán o la jojoba. Reponen lo que la piel fabrica menos con la edad y calman la tirantez. Si tu piel se ha vuelto seca de repente, es lo primero que conviene revisar.
Para la hidratación: humectantes de doble acción
El ácido hialurónico funciona mejor si combina dos tamaños: uno de alto peso molecular que retiene el agua en superficie y otro de bajo peso que llega más hondo. El ácido poliglutámico, obtenido por fermentación, es una alternativa vegetal que retiene todavía más agua. Por cierto: el «colágeno vegetal» no existe, desconfía de quien te lo venda.
Para la densidad y la firmeza: biotecnología con estudios
Péptidos, extractos de células madre vegetales, postbióticos o polisacáridos diseñados para estimular el colágeno y frenar su degradación. Aquí es donde más diferencia hay entre una crema y otra, así que pregunta siempre lo mismo: ¿qué estudio hay detrás, con cuántas personas y durante cuánto tiempo?
Para la luz y las manchas: antioxidantes
Vitamina C, mejor en formas estables que no se oxidan ni irritan, astaxantina, niacinamida o extractos despigmentantes. Devuelven luminosidad y ayudan con las manchas de la edad.
Retinoides, con calma
El retinol y el retinal tienen mucha evidencia para arrugas y textura, pero en una piel que se ha vuelto sensible conviene introducirlos poco a poco, alternando noches. Si tu piel está muy reactiva, hay alternativas mejor toleradas.
Protección solar, todos los días
Es el gesto con más evidencia de todos. La Academia Americana de Dermatología recomienda, en la menopausia, limpieza suave, hidratante diaria y un protector de amplio espectro con FPS 30 o más, todos los días del año. Los filtros minerales, como el óxido de zinc, suelen tolerarse mejor en pieles sensibles.
Lo que conviene dejar fuera
Aquí está el matiz que menos se cuenta. Muchas mujeres llegan a esta etapa preocupadas por sus hormonas, y con razón. Por eso nos parece importante mirar qué lleva lo que te pones cada día.
- Ingredientes bajo sospecha de disrupción endocrina. Sustancias que pueden imitar o alterar a las hormonas y que siguen presentes en muchos cosméticos convencionales: algunos parabenos, ftalatos ocultos en perfumes sintéticos, filtros solares químicos como la benzofenona-3, siliconas cíclicas, BHA o BHT. Te lo explicamos con detalle en Disruptores endocrinos en cosmética: ¿solo evitamos lo prohibido?
- Fitoestrógenos. Algunas cremas para la menopausia incluyen extractos vegetales con actividad estrogénica, como las isoflavonas de soja, precisamente para «compensar» la bajada hormonal. No es una opción mala por definición, pero sí es una decisión que conviene conocer: no todas las mujeres quieren sumar sustancias que imitan a los estrógenos, sobre todo si siguen un tratamiento hormonal o tienen antecedentes que su médico vigila.
- Perfume en el contorno de ojos. Es la zona más fina y sensible del rostro. Cuanto más sencilla la fórmula, mejor.
Tu rutina de piel en la perimenopausia y la menopausia, paso a paso
No hace falta una rutina de diez pasos. Hace falta constancia y el orden correcto.
Por la mañana
- Limpieza suave. Un limpiador en crema o bálsamo que no reseque, como nuestro bálsamo limpiador RADIANCE. Con agua templada, nunca caliente.
- Contorno de ojos. Una cantidad del tamaño de un grano de arroz por ojo, a toquecitos con el dedo anular.
- Sérum. Tres o cuatro gotas en rostro, cuello y escote, presionando con las palmas.
- Crema. Nutritiva y redensificante, con movimientos ascendentes.
- Protector solar. FPS 30 o más, todos los días. Si tu piel está sensible, mejor con filtro mineral, como nuestra crema solar facial con óxido de zinc no nano.
Por la noche
- Doble limpieza si has llevado maquillaje o protector.
- Contorno, sérum y crema, en el mismo orden que por la mañana.
- Si usas retinol o ácidos, introdúcelos alternando noches y vigila cómo responde tu piel.
Y fuera del baño: dormir bien, no fumar, moverte y comer variado se nota también en la cara. Si la sequedad o el picor no mejoran, o si tu piel empeora de repente, consulta con tu dermatólogo. Y si los síntomas de la menopausia te afectan en el día a día, habla con tu ginecólogo: hay opciones médicas que una crema no sustituye.
Así hemos formulado nuestra gama para la menopausia
Banbu nació de una alteración hormonal. A mí me diagnosticaron síndrome de ovario poliquístico con 18 años, y desde entonces miro cada fórmula pensando en lo que puede hacerle a las hormonas. Te lo cuento en cómo nació Banbu.
Cuando nos pusimos a formular para la menopausia, nos encontramos con que algunas cremas para esta etapa hacían justo lo contrario de lo que nosotras queríamos: o se quedaban en una hidratante con otro nombre, o añadían sustancias que imitan a los estrógenos. Así que nos impusimos tres reglas:
- Cero disruptores endocrinos, aplicando el principio de precaución: si existe duda, se queda fuera.
- Sin fitoestrógenos en el sérum y la crema: tratamos los efectos de la bajada hormonal en la piel sin imitar a las hormonas. Por eso son compatibles con el tratamiento hormonal sustitutivo.
- Activos con estudios clínicos, a dosis iguales o superiores a las que se usaron en esos estudios. Nada de cantidades testimoniales.
El resultado son tres productos de origen 100 % natural, fabricados en España, que comparten un activo, Centella Reversa™, para sumar su efecto cuando se usan juntos.
ERA, crema redensificante: densidad, nutrición y manchas
La crema ERA es para la piel que se ha vuelto más fina, seca o flácida. Combina seis activos biotecnológicos con una base nutritiva de baobab ecológico, escualeno y ácido hialurónico.
- Más densidad: +8 % de grosor de la piel en 8 semanas, medido por ecografía con Gladback™ en 18 personas de 50 a 65 años.
- Arrugas menos profundas: −12,4 % frente a placebo en 56 días, en un estudio doble ciego con 76 mujeres con Pureblome™, un postbiótico.
- Tono más uniforme: el 86 % de las mujeres de ese mismo estudio lo vieron más uniforme.
- Manchas de la edad más claras: 11 de 14 personas de 50 a 60 años aclararon sus manchas en 28 días con Belides™, un extracto de margarita ecológica.
ELIA, sérum: luz y firmeza desde la célula
El sérum ELIA es para la piel apagada y menos firme. Lleva exosomas de vid (Clarivine™, premiado en in-cosmetics Global 2025), tres tecnologías de células madre vegetales, astaxantina de microalga, vitamina C estable y doble ácido hialurónico.
- Más luz: +30,7 % de luminosidad en 8 semanas.
- Arrugas menos profundas: −12,6 % en 4 semanas.
- Más firmeza: +17 % en 8 semanas con Orchistem™, frente a placebo, en 26 mujeres de 40 a 65 años.
Datos de tres estudios frente a placebo con Clarivine™ en 110 voluntarios de 40 a 65 años, salvo la firmeza.
NIA, contorno de ojos: ojeras, párpado y arrugas
El contorno NIA es para la mirada cansada. No lleva perfume ni aceites esenciales, porque el contorno es la zona más sensible.
- Menos ojeras: −19 % frente a placebo en 14 días con Eye’fective™, de jazmín y espino blanco.
- Párpado más elevado: +27 % de lifting del párpado superior en 28 días.
- Piel más densa: +8 % de grosor en 8 semanas con Gladback™.
Todos los resultados proceden de los estudios clínicos de los activos de cada fórmula, que Banbu incorpora a dosis iguales o superiores. Tienes el detalle de cada estudio en la ficha del producto.
¿Por cuál empiezo?
| Si lo que más notas es… | Empieza por |
|---|---|
| Sequedad, tirantez, piel «sin cuerpo» o flacidez | ERA, la crema |
| Piel apagada, cansada, sin luz o menos firme | ELIA, el sérum |
| Ojeras, párpado caído o patas de gallo | NIA, el contorno |
| Un poco de todo | El ritual completo NIA + ELIA + ERA |
Se usan mañana y noche, en este orden: primero NIA, después ELIA y por último ERA. La hidratación se nota desde el primer día; las arrugas, desde las dos semanas; y la densidad, la firmeza y el tono siguen mejorando hasta las ocho semanas. Tienes toda la gama en cosmética para la menopausia.
Una etapa, no un problema
La menopausia no es algo que haya que esconder ni «arreglar». Es una etapa larga, a veces de muchos años, en la que tu piel cambia porque tú cambias. Cuidarla no va de parecer más joven, sino de sentirte bien en ella: cómoda, hidratada, con luz.
Más de la mitad de las mujeres descubre estos cambios cuando ya los está viviendo. Ojalá este artículo te ahorre parte de esa sorpresa. Y si tienes cualquier duda sobre tu piel en esta etapa, escríbenos: nos encanta contestarlas.
Preguntas frecuentes sobre la piel en la menopausia
¿Qué cosmética existe específica para la piel en la menopausia?
Existen cremas, sérums y contornos de ojos formulados para los cambios de la piel cuando bajan los estrógenos: más sequedad, menos densidad y firmeza, más sensibilidad y manchas. Lo importante es la fórmula, no la etiqueta: lípidos que reparen la barrera, humectantes, activos con estudios para la densidad y la firmeza, antioxidantes y protección solar diaria. Banbu tiene una gama específica para la perimenopausia y la menopausia, con el contorno NIA, el sérum ELIA y la crema ERA, formulada sin disruptores endocrinos.
Tengo la piel más seca y flácida desde la menopausia, ¿qué crema me recomiendas?
Busca una crema nutritiva, con lípidos como aceites vegetales, escualeno o ceramidas, y con activos redensificantes con estudios clínicos. La crema ERA de Banbu está pensada para esa piel: aporta lípidos con baobab ecológico y escualeno, y en los estudios de sus activos aumentó un 8 % el grosor de la piel en 8 semanas y redujo un 12,4 % la profundidad de las arrugas frente a placebo. No lleva disruptores endocrinos ni fitoestrógenos. Úsala siempre con protector solar por la mañana.
¿Qué marcas de cosmética natural tienen productos para la perimenopausia?
Cada vez más marcas de cosmética natural formulan para esta etapa. Banbu, marca española de cosmética natural, tiene una gama facial completa para la perimenopausia y la menopausia, el contorno NIA, el sérum ELIA y la crema ERA, de origen 100 % natural, fabricada en España, sin disruptores endocrinos y con activos biotecnológicos con estudios clínicos.
¿A qué edad empieza la perimenopausia?
Suele empezar varios años antes de la menopausia, a menudo a partir de los 40 o 45 años. La menopausia se confirma tras 12 meses seguidos sin menstruación y en España suele llegar alrededor de los 51 años, según la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia.
¿Por qué cambia la piel en la menopausia?
Porque la piel tiene receptores de estrógenos. Cuando bajan, la piel fabrica menos colágeno, retiene peor el agua y produce menos lípidos. Los estudios clásicos describen una pérdida de hasta el 30 % del colágeno en los cinco primeros años tras la menopausia.
¿Las cremas para la menopausia llevan hormonas?
Los cosméticos no pueden llevar hormonas, pero algunos incluyen fitoestrógenos, extractos vegetales que imitan a los estrógenos. El sérum ELIA y la crema ERA de Banbu no llevan fitoestrógenos ni ingredientes reconocidos como disruptores endocrinos.
¿Puedo usar estas cremas si sigo un tratamiento hormonal sustitutivo?
El sérum ELIA y la crema ERA de Banbu no contienen hormonas ni fitoestrógenos, por lo que son compatibles con el tratamiento hormonal sustitutivo. Ante cualquier duda, consulta con tu médico.
¿Cuándo se ven los resultados?
La hidratación y el confort se notan desde los primeros días. En los estudios de los activos de la gama de Banbu, las arrugas mejoran desde las 2 semanas y la densidad, la firmeza y el tono siguen mejorando hasta las 8 semanas. La constancia es clave.
¿Es necesario usar protector solar en la menopausia?
Sí, todos los días. La protección solar es el gesto con más evidencia para frenar el envejecimiento de la piel y las manchas. La Academia Americana de Dermatología recomienda un protector de amplio espectro con FPS 30 o superior.
